Follow by Email

martes, 6 de diciembre de 2011

jueves, 10 de noviembre de 2011

RUNNING NOCTURNO

Me entere via facebook de que el equipo de wheres the limit?de Josef ajram habian convocado una salida de running nocturno por el Collserola,desde la carretera se les aigues.

Pues a la hora concertada estaba alli el menda dispuesto a vivir una experiencia diferente,mas de 90 personas corriendo por el monte en plena noche.Es una zona donde hay miles de caminos y era una oportunidad de conocer sitios nuevos.


Nos dividimos en tres grupos.
-45 minutos.
-1 hora.
-1 hora y media.


Yo me fui con el grupo de 45 minutos a ver que tal se desarrollaba la ruta,temia irme con los makinas de 1 hora y media y perderme en medio de la noche jejeje.En concreto el grupo de 45min eramos unos 40,que subimos primeramente por unas trialeras,( para entrar en calor)hasta llegar a una pista y subir al tibidabo,alli llegamos un grupo de 10 personas a un ritmo alegre y esperamos al resto

.http://www.youtube.com/watch?v=drSc3naBHNc

Al bajar los tres grupos casualmente nos cruzamos y llegamos juntos al punto de inicio.

Muy buen ambiente,muy buena gente y desde aqui mando mis felicitaciones a los organizadores(Toni,Ferran...)y esperando la proxima vez que pueda ir a runnear por la noche!!!!

domingo, 6 de noviembre de 2011

SUBIDA A SAN RAMON(sant boi)

Ayer supere un reto que hacia tiempo que queria hacer:subir corriendo a la ermita de San ramon.La ermita esta a unos 300 metros de altura en el termino municipal de SAn boi,es un camino bastante ancho y recorre unos 2,5kms desde abajo.Le pegue un toque a David ( mi compañero de batallas )yo habia subido muchas veces en bici pero corriendo nunca,pensaba que era cosa de locos,quizas ahora el limite entre cordura y locura no me parezca tan extenso.Disfrutar como un loco es lo que disfrute ayer.


La idea principal era salir a entrenar en cuestas y probar un poco las piernas,subir a la ermita de San Ramon y bajar por el mismo camino hasta donde tenia el coche.
Empezemos a subir a un ritmo bastante bueno teniendo en cuenta la pendiente del camino,a los 300 metros ya ibamos echos polvo,pero la capacidad de sufrimiento nos permitia ir avanzando.En cuestion de 15 minutos ya estabamos arriba sorprendiendonos totalmente a nosotros mismos,asi que decidimos bajar por la parte de Viladecans en una ruta muy divertida son caminos estrechos y trialeras,hasta llegar a la riera de st Climent.
Una vez abajo dimos la vuelta a la montaña desde abajo unos 4 o 5 km hasta llegar al coche.Total 1 hora corriendo en una salida muy divertida y diferente a lo que estaba acostumbrado.

martes, 1 de noviembre de 2011

PREPARANDO LA MEDIA

La idea principal,es ir haciendo una salida semanal de 1h 30 minutos (mas o menos),para acostumbrar el cuerpo a correr bastante tiempo,lo importante es buscar buenas sensaciones y probar las piernas a un ritmo bastante mas lento de lo que estan acostumbradas.

En esta ocasion,aprovechando la siesta de los peques el compañero David y yo nos propusimos salir corriendo hasta donde llegaramos en 45 min y dar la vuelta,para hacer el mismo camino hasta llegar a casa.
La ruta que hicimos fue bastante divertida y fresca mentalmente,ya que ibamos rodeando la costa pasando por las playas mas bonitas de la costa dorada.Salimos desde cala font,bajemos un poco de desnivel hacia playa larga,subimos para volver a bajar por las escaleras de la cala dels capellans,despues siguiendo el paseo maritimo de la playa de llevant de salou,enlazando con todas sus playas hasta llegar a Cambrils,que es justo donde haciamos 45 min.
El ritmo medio que nos salio fue de 5,30 min el km.
En total fueron algo mas de 18 km en 1h38minutos.

La sensacion con la que me quedo es que cada vez me encuentro mejor corriendo incluso los 18 km con algunas subidas al final me dejaron con ganas de mas...

domingo, 23 de octubre de 2011

mediterranean marathon 46,02



La oeganizacion estuvo bastante bien,y se agradece despues de correr masajito,ademas de una prueba de pisaday medicion de grasa y masas corporales,no se puede pedir mas!!
MUY buena carrera,la de esta mañana en castelldefels,hemos salido a buen ritmo y hemos acabado a un ritmo bastante alto,el entreno de series de 15 x 200m del otro dia me sirvio para acostumbrar el cuerpo a correr rapido y en el eultimo kilometro he apretado bien.
A una media de 4,30 el km y muy buenas sensaciones tanto yo como David hemos acabado en 46,02,,pensando en preparar una media maraton,,,quizas la de granollers estaria bien,

sábado, 22 de octubre de 2011

MEDITERRANEAN MARATON

                                           

MEDITERRANEAN MARATHON

4º CARRERA DEL 2011

Este es mi primer año participando en carreras populares,todas de 10 km.Estoy empezando a entrenar de manera mas seria y ordenada,aunque se que mucho tengo que mejorar,muchisimo,pero las sensaciones van siendo buenas.

La progresion va siendo buena,tan solo la sensacion de correr y querer ir mas rapido por mas tiempo,te va enganchando,la liberacion de endorfinas se hace latente y cada vez quieres mas,cosa que me asusta porque tampoco quiero obsesionarme ir poco a poco,y ya se vera hasta donde llega esto.

mis primeras carreras han sido;

CURSA DELTA PRAT (MAYO):10 KM--------------49,12m
CURSA DE LA MERCE (SEPTIEMBRE)10 KM----49,20m
CURSA DEL PRAT (SEPTIEMBRE)10 KM----------47,56m

lunes, 29 de agosto de 2011

La prision

Tengo una prision
donde guardo presos sentimientos
200 años y un dia
solo una vida de lamento
los barrotes son prejuicios
que me ponen condiciones
soy presunto implicado
en el delito del amor etrerno
a base de empujones

Cuando tus ojos,me encendieron el alma
me trasladaron a la celda de castigo
donde no encuentro mi refugio
donde no puedo soñar contigo
complices de un desengaño
no comparten bis a bises
condenados a 100 años
a una vida de miradas grises

Piden libertad bajo fianza
aquellos sueños de niño
que despues de muchos años
vuelven a tener la confianza
de vestir sus ropas de nuevo
y abrigar su corazon desnudo
se liberan de sus caras de malos,
de su espada y de su escudo

Tengo una prision
donde se encierran los fracasos
amantes de un corazon
al que le han cerrao el paso
Amantes de primaveras sin flores
demasiados inviernos frios,
donde no existen colores.

madurez silvestre...

Madurez silvestre en escalones de madera...olor a perfume de jazminen un riachuelo que no esperacada gota que bajason posibilidades que se escapantantas como cartas en una barajadonde no siempre gana el que tiene un as en la mangay camino entre recuerdosque me llevan a tus ojospero escapo de tu miradasoy una puerta sin cerrojosigo siendo el mismode hace miles de añosque renazco una y otra vezpara conquistar tus labiosen un mundo imaginariotu sirena y yo centaurovidas paralelascondenadas a cumplir condenael primero que muerda la manzanainicia de nuevo la cadename disfrazo de optimistapara no caer en la penade que fuimos protagonistasen miles de lunas llenas...

dias de atardecer

Testigo de promesas incumplidas
los rencores estoy dispuesto a enterrar
una esperanza que a menudo esta escondida
en los silencios que confirman un final
esperare a aguantar la sacudida
en mis entrañas siento como un vendabal
aceptare las vueltas que me de la vida
sabiendo que en todo hay un precio que pagar
cuando las nubes negras rodean el cielo de tus dias probablemente se desatara el temporal...

invierno disfrazado de tormenta

Siento que el viento
llama a mi puerta
se acerca el otoño,me rodea..
miles de hojas secas
tristeza me envuelve
y tu recuerdo me acecha
cuando pienso en los recuerdos de la naturaleza..
pendiente del verano no se puede vivir
cuando solo veo nubes,en este dia gris
hoy mis sueños se han marchado
contando los segundos que estuviste a mi lado
mis hojas se llenan de poesia
busco y solo encuentro, letras vacias
no hay velero que navegue en este mar de melancolia
buscba tu sonrisa y encontre tu mirada perdida
El invierno me visita
disfrazado de tormenta
no hay nubes de caramelo,
tus labios ya no son de menta...

luzdelsilencio