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jueves, 10 de noviembre de 2011

RUNNING NOCTURNO

Me entere via facebook de que el equipo de wheres the limit?de Josef ajram habian convocado una salida de running nocturno por el Collserola,desde la carretera se les aigues.

Pues a la hora concertada estaba alli el menda dispuesto a vivir una experiencia diferente,mas de 90 personas corriendo por el monte en plena noche.Es una zona donde hay miles de caminos y era una oportunidad de conocer sitios nuevos.


Nos dividimos en tres grupos.
-45 minutos.
-1 hora.
-1 hora y media.


Yo me fui con el grupo de 45 minutos a ver que tal se desarrollaba la ruta,temia irme con los makinas de 1 hora y media y perderme en medio de la noche jejeje.En concreto el grupo de 45min eramos unos 40,que subimos primeramente por unas trialeras,( para entrar en calor)hasta llegar a una pista y subir al tibidabo,alli llegamos un grupo de 10 personas a un ritmo alegre y esperamos al resto
video

.http://www.youtube.com/watch?v=drSc3naBHNc

Al bajar los tres grupos casualmente nos cruzamos y llegamos juntos al punto de inicio.

Muy buen ambiente,muy buena gente y desde aqui mando mis felicitaciones a los organizadores(Toni,Ferran...)y esperando la proxima vez que pueda ir a runnear por la noche!!!!

domingo, 6 de noviembre de 2011

SUBIDA A SAN RAMON(sant boi)

Ayer supere un reto que hacia tiempo que queria hacer:subir corriendo a la ermita de San ramon.La ermita esta a unos 300 metros de altura en el termino municipal de SAn boi,es un camino bastante ancho y recorre unos 2,5kms desde abajo.Le pegue un toque a David ( mi compañero de batallas )yo habia subido muchas veces en bici pero corriendo nunca,pensaba que era cosa de locos,quizas ahora el limite entre cordura y locura no me parezca tan extenso.Disfrutar como un loco es lo que disfrute ayer.


La idea principal era salir a entrenar en cuestas y probar un poco las piernas,subir a la ermita de San Ramon y bajar por el mismo camino hasta donde tenia el coche.
Empezemos a subir a un ritmo bastante bueno teniendo en cuenta la pendiente del camino,a los 300 metros ya ibamos echos polvo,pero la capacidad de sufrimiento nos permitia ir avanzando.En cuestion de 15 minutos ya estabamos arriba sorprendiendonos totalmente a nosotros mismos,asi que decidimos bajar por la parte de Viladecans en una ruta muy divertida son caminos estrechos y trialeras,hasta llegar a la riera de st Climent.
Una vez abajo dimos la vuelta a la montaña desde abajo unos 4 o 5 km hasta llegar al coche.Total 1 hora corriendo en una salida muy divertida y diferente a lo que estaba acostumbrado.

martes, 1 de noviembre de 2011

PREPARANDO LA MEDIA

La idea principal,es ir haciendo una salida semanal de 1h 30 minutos (mas o menos),para acostumbrar el cuerpo a correr bastante tiempo,lo importante es buscar buenas sensaciones y probar las piernas a un ritmo bastante mas lento de lo que estan acostumbradas.

En esta ocasion,aprovechando la siesta de los peques el compañero David y yo nos propusimos salir corriendo hasta donde llegaramos en 45 min y dar la vuelta,para hacer el mismo camino hasta llegar a casa.
La ruta que hicimos fue bastante divertida y fresca mentalmente,ya que ibamos rodeando la costa pasando por las playas mas bonitas de la costa dorada.Salimos desde cala font,bajemos un poco de desnivel hacia playa larga,subimos para volver a bajar por las escaleras de la cala dels capellans,despues siguiendo el paseo maritimo de la playa de llevant de salou,enlazando con todas sus playas hasta llegar a Cambrils,que es justo donde haciamos 45 min.
El ritmo medio que nos salio fue de 5,30 min el km.
En total fueron algo mas de 18 km en 1h38minutos.

La sensacion con la que me quedo es que cada vez me encuentro mejor corriendo incluso los 18 km con algunas subidas al final me dejaron con ganas de mas...